• Проблема: Исследование Cochrane (охват ~2000 чел.) показало, что интервальное голодание не даёт клинически значимого результата для похудения по сравнению с обычной диетой.
• Мнение эксперта: Ведущий автор Луис Гарегнани заявил: «Интервальное голодание... просто не работает» для взрослых с избыточным весом.
• Важно: В соцсетях вокруг этого метода много шумихи, но долгосрочных научных данных пока недостаточно.